ארוחת בוקר
פנקייק ריקוטה ולימון
פנקייק רך במיוחד עם ריקוטה וגרידת לימון.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
לפי הטעם שלך
ערכים תזונתיים
294 קק״ל למנה
- חלבון
- 15.2 גר׳
- פחמימות
- 30.9 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 9.7 גר׳
- שומנים
- 11.8 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 1.1 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- מערבבים ריקוטה, חלמונים, חלב, סוכר, גרידה, קמח ואבקת אפייה.
- מקפלים פנימה את החלבונים המוקצפים.
- מטגנים פנקייקים קטנים 2 דקות מכל צד.
עוד רעיונות
ארוחת בוקר15 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפנקייק25 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפרנץ' טוסט20 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניביצים מקושקשות קרמיות7 דק׳ · 2 סועדים · חסכונידייסת שיבולת שועל (פורידג')10 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניסמודי בננה-תות5 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניפנקייקס בננה-שיבולת שועל15 דק׳ · 2 סועדים · חסכוניאובר נייט אוטס5 דק׳ · 2 סועדים · חסכוני
אמריקאי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.