דגים
דג בציפוי פירורי לחם ביתי
נתחים פריכים שהילדים מבקשים שוב ושוב.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
בצד
ערכים תזונתיים
388 קק״ל למנה
- חלבון
- 34 גר׳
- פחמימות
- 21.1 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 1.8 גר׳
- שומנים
- 17.7 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 1.3 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- חתכו את הדג למקלות.
- טבלו אותם בקמח, בביצה טרופה ואז בפירורי הלחם.
- טגנו אותם עד הזהבה 3 דקות מכל צד בשמן.
- הגישו עם לימון ופירה.
עוד רעיונות
מקסיקני
אמריקאי
צרפתי
יפני
מקסיקני
איטלקי
מתכון מקורי של Ecomely.