בשר
שוקי עוף בלימון ותימין בתנור
עור פריך, בשר עסיסי, ותפוחי אדמה באותה תבנית.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
647 קק״ל למנה
- חלבון
- 35.9 גר׳
- פחמימות
- 34.4 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 2 גר׳
- שומנים
- 38.2 גר׳
- מתוכם רוויים
- 9.1 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 4 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- חממו את התנור ל-200 מעלות.
- הניחו בתבנית את תפוחי האדמה חצויים, את השום בקליפתו ואת הלימונים חתוכים לרבעים.
- הניחו מעל את השוקיים, זלפו שמן, תבלו במלח ופלפל ופזרו תימין.
- אפו 50 דקות, והשקו ברוטב התבנית פעם אחת.
עוד רעיונות
גראטן דופינואה1 שע׳ 35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפסטה אפויה עם נקניק חזיר35 דק׳ · 4 סועדיםגרטן קישואים45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגרטן כרובית45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניחומוס צלוי וירקות50 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגרטן כרישות וחזיר50 דק׳ · 4 סועדיםקציצות עדשים כתומות45 דק׳ · 4 סועדיםנקניקיות, תפוחי אדמה ובצל בתנור50 דק׳ · 4 סועדים
מדופינה
צרפתי
צרפתי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.