מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
334 קק״ל למנה
- חלבון
- 14.6 גר׳
- פחמימות
- 6.2 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 5.9 גר׳
- שומנים
- 27.1 גר׳
- מתוכם רוויים
- 16.8 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- חתכו את הקישואים לעיגולים וטגנו אותם 10 דקות כדי שישחררו את המים שלהם.
- טרפו את הביצים, השמנת, השום והתבלינים.
- הניחו את הקישואים בתבנית, יצקו את התערובת ופזרו גבינה מעל.
- אפו 30 דקות בתנור בחום של 180 מעלות.
עוד רעיונות
טיאן פרובנסלי1 שע׳ 20 דק׳ · 6 סועדים · חסכונימרק עגבניות קלויות50 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניעגבניות פרובנסליות40 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניקישואים מוגרטנים עם גבינה35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפלאן קישואים50 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגראטן דופינואה1 שע׳ 35 דק׳ · 4 סועדים · חסכונירטטואי1 שע׳ 05 דק׳ · 4 סועדים · חסכונימק אנד צ'יז35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוני
פרובנסלי
פרובנסלי
צרפתי
צרפתי
מדופינה
פרובנסלי
אמריקאי
מתכון מקורי של Ecomely.