מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
378 קק״ל למנה
- חלבון
- 40.5 גר׳
- פחמימות
- 6.1 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 4.2 גר׳
- שומנים
- 20.3 גר׳
- מתוכם רוויים
- 10.6 גר׳
- סיבים תזונתיים
- 2.5 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- השרה את העוף החתוך לרצועות עם הקארי, הסויה וחצי מכמות חלב הקוקוס.
- השחל על שפודים וצלה בגריל 8 דקות.
- חמם את שאר חלב הקוקוס עם חמאת הבוטנים, הסוכר, הליים והצ'ילי.
- הגש את השיפודים עם הרוטב.
עוד רעיונות
אמריקאי
בורגונדי
טקס-מקס
אסייתי
מדרום-מערב צרפת
מתכון מקורי של Ecomely.