דגים
קיש טונה ועגבניות
קיש ממה שיש במזווה: טונה, עגבניות, חרדל וגבינה.
מצרכים
מצרכים
תבלינים ותיבול
ערכים תזונתיים
400 קק״ל למנה
- חלבון
- 23.3 גר׳
- פחמימות
- 19.8 גר׳
- מתוכן סוכרים
- 3.7 גר׳
- שומנים
- 24.6 גר׳
- מתוכם רוויים
- 15.1 גר׳
הערכה של Ecomely לפי המרכיבים וטבלת Ciqual של ANSES, בלי תוספות ובלי מה שמוסיפים לפי הטעם.
אופן ההכנה
- מרחו חרדל על הבצק.
- פזרו את הטונה ואת העגבניות הפרוסות לעיגולים.
- יצקו את הביצים הקצופות עם השמנת והגבינה.
- אפו 35 דקות ב-180°C.
עוד רעיונות
גראטן דופינואה1 שע׳ 35 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניפסטה אפויה עם נקניק חזיר35 דק׳ · 4 סועדיםגרטן קישואים45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגרטן כרובית45 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניחומוס צלוי וירקות50 דק׳ · 4 סועדים · חסכוניגרטן כרישות וחזיר50 דק׳ · 4 סועדיםקציצות עדשים כתומות45 דק׳ · 4 סועדיםשוקי עוף בלימון ותימין בתנור1 שע׳ · 4 סועדים
מדופינה
צרפתי
צרפתי
צרפתי
מתכון מקורי של Ecomely.