नारियल दूध वाली फ़िश करी

हल्की, खुशबूदार, 25 मिनट में तैयार।

25 मिनट
4 व्यक्ति
आसान
मध्यम
भारतीय

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सामग्री

600 ग्राम सफ़ेद मछली
40 सेंटीलीटर नारियल का दूध
1 बड़ा चम्मच करी पेस्ट
1 प्याज़
200 ग्राम चेरी टमाटर

मसाले और सीज़निंग

अदरक
धनिया
1 हरा नींबू (लाइम)

साथ में परोसें

300 ग्राम बासमती चावल

पोषण मूल्य

332 kcal प्रति सर्विंग

प्रोटीन: 29.9 ग्रा
कार्बोहाइड्रेट: 6.9 ग्रा
जिसमें शर्करा: 4.8 ग्रा
वसा: 19.9 ग्रा
जिसमें संतृप्त वसा: 16.7 ग्रा
फ़ाइबर: 2.3 ग्रा

Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।

बनाने की विधि

प्याज़ और अदरक को करी पेस्ट के साथ भूनो।
नारियल दूध और टमाटर डालकर 5 मिनट पकाओ।
मछली के टुकड़े डालो और हल्की आँच पर 6 मिनट पकाओ।
धनिया और लाइम डालो।

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