मछली
ग्रां आयोली
उबली कॉड मछली, भाप में पकी सब्ज़ियाँ, उबले अंडे और घर की बनी आयोली: प्रोवेंस का शुक्रवार का भोजन।
सामग्री
सामग्री
आयोली
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
429 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 38 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 37.6 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 11.2 ग्रा
- वसा
- 11.6 ग्रा
- फ़ाइबर
- 9.7 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- सब्ज़ियाँ और अंडे अलग-अलग पानी में या भाप में पकाओ।
- मछली को हल्की उबाल पर 8 मिनट पोच करो।
- आयोली बनाओ: कुटा लहसुन, जर्दी, फिर बूँद-बूँद करके तेल मिलाओ।
- सब कुछ एक बड़ी थाली में सजाओ और बीच में आयोली रखो।
और आइडिया
राक्लेट35 मिनट · 4 व्यक्तिसवोयार्ड फ़ondue (चीज़ फ़ोंड्यू)30 मिनट · 4 व्यक्तिकूसकूस1 घंटे 30 मिनट · 6 व्यक्तिपाएया1 घंटे · 6 व्यक्तिब्लॉन्केट दो वो (वील का सफ़ेद स्टू)2 घंटे · 6 व्यक्तिएपेरो (स्नैक्स)15 मिनट · 6 व्यक्ति · किफ़ायतीबीफ़ बुर्गिनॉन3 घंटे 30 मिनट · 6 व्यक्तिटार्टीफ़्लेट1 घंटे · 4 व्यक्ति
सावोआ
सावोआ
मग़रिबी
स्पेनिश
फ़्रेंच
बरगंडी
सावोआ
Ecomely की मौलिक रेसिपी।