मांसाहारी व्यंजन
मोले चिकन
मिर्च, मसालों और चॉकलेट की मैक्सिकन सॉस, चिकन के ऊपर।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
साथ में परोसें
पोषण मूल्य
496 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 35 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 16.1 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 9.7 ग्रा
- वसा
- 31.2 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 9.1 ग्रा
- फ़ाइबर
- 4.2 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- चिकन को नमक वाले पानी में 30 मिनट उबालो, शोरबा रख लो।
- मिर्च को भिगो दो, बादाम, टॉर्टिया और मसाले भून लो।
- सब कुछ टमाटर, प्याज़, किशमिश और शोरबे के साथ ब्लेंड करो; 20 मिनट धीमी आँच पर पकाओ और चॉकलेट मिलाओ।
- चिकन पर सॉस डालो और ऊपर से तिल छिड़को।
और आइडिया
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