मांसाहारी व्यंजन
न्दोले
कैमरून का व्यंजन: कड़वी पत्तियों (या पालक), मूँगफली, मांस और झींगे के साथ।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
साथ में परोसें
पोषण मूल्य
611 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 39.4 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 12.4 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 4.5 ग्रा
- वसा
- 43.3 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 7.8 ग्रा
- फ़ाइबर
- 6.7 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- मांस को एक प्याज़, लहसुन, अदरक और बouillon क्यूब के साथ 40 मिनट पकाओ।
- मूँगफली को 15 मिनट उबालो और पीसकर पेस्ट बना लो।
- मांस में मूँगफली का पेस्ट और पत्तियाँ डालो, 15 मिनट धीमी आँच पर पकाओ।
- दूसरे प्याज़ और झींगों को भूनो और व्यंजन में मिला दो।
और आइडिया
आशी पार्मांतिए (मैश आलू और कीमे की बेक डिश)1 घंटे · 4 व्यक्तिघर के बने बर्गर25 मिनट · 4 व्यक्तिचिली कोन कार्ने1 घंटे · 4 व्यक्तिरोस्ट चिकन1 घंटे 30 मिनट · 4 व्यक्तिकूसकूस1 घंटे 30 मिनट · 6 व्यक्तिचिकन करी40 मिनट · 4 व्यक्तिब्लॉन्केट दो वो (वील का सफ़ेद स्टू)2 घंटे · 6 व्यक्तिपो-ओ-फ़ू3 घंटे 30 मिनट · 6 व्यक्ति
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Ecomely की मौलिक रेसिपी।