Ecomely

भाषा

सीफ़ूड पाएया: व्यंजन की फ़ोटो
सांकेतिक फ़ोटो: Joanbanjo — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
मछली

सीफ़ूड पाएया

बिना मांस के: केसर वाले चावल पर मसल्स, झींगे, स्क्विड और मछली।

  • 1 घंटे
  • 6 व्यक्ति
  • मध्यम
  • थोड़ा महँगा
  • स्पेनिश

बना ली? रेटिंग दें

सामग्री

सामग्री

मसाले और सीज़निंग

पोषण मूल्य

506 kcal प्रति सर्विंग

प्रोटीन
29.4 ग्रा
कार्बोहाइड्रेट
57.9 ग्रा
जिसमें शर्करा
2.4 ग्रा
वसा
16.8 ग्रा
जिसमें संतृप्त वसा
3 ग्रा
फ़ाइबर
2.2 ग्रा

Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।

बनाने की विधि

  1. झींगे और स्क्विड को तेज़ आँच पर सेंको, झींगे अलग निकालकर रख दो।
  2. शिमला मिर्च, लहसुन और कद्दूकस किए टमाटर भूनो, फिर चावल और पपरिका डालो।
  3. उबलता केसर वाला स्टॉक डालो, अब मत चलाओ; 10 मिनट पकाओ।
  4. एंगलरफ़िश, मसल्स और झींगे डालो, 8 मिनट पकाओ, फिर कपड़े से ढककर आराम करने दो।

और आइडिया

Ecomely की मौलिक रेसिपी।