शाकाहारी
पालक पनीर
मसालेदार पालक की क्रीमी ग्रेवी में भारतीय ताज़ा पनीर के टुकड़े।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
साथ में परोसें
पोषण मूल्य
354 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 13.7 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 10.7 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 5.3 ग्रा
- वसा
- 27.4 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 14.2 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- पालक को ब्लांच करके ब्लेंड करो।
- प्याज़, लहसुन, अदरक, मसाले और टमाटर भूनो।
- पालक और क्रीम डालो, फिर सुनहरा तला पनीर डालो; 5 मिनट धीमी आँच पर पकाओ।
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