पास्ता और चावल
स्पैगेटी अल्ला पुट्टानेस्का
टमाटर, जैतून, केपर्स और एंकोवी: रसोई के सामान से बनी भरपूर स्वाद वाली सॉस।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
502 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 14 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 70.1 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 5.4 ग्रा
- वसा
- 16.5 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 2.5 ग्रा
- फ़ाइबर
- 6.5 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- तेल में लहसुन और मिर्च के साथ एंकोवी को घुलने दो।
- टमाटर, जैतून और केपर्स डालो, 10 मिनट पकाओ।
- स्पैगेटी में मिलाओ और ऊपर से पार्सले बुरक दो।
और आइडिया
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