मछली
अदरक-हरे प्याज़ वाली भाप में पकी मछली
भाप में पकी फ़िलेट, ऊपर से अदरक वाला गरम तेल और सोया सॉस।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
साथ में परोसें
पोषण मूल्य
206 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 24.7 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 1.8 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 1.2 ग्रा
- वसा
- 11 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 1.3 ग्रा
- फ़ाइबर
- 0.5 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- मछली को 8 मिनट भाप में पकाओ।
- ऊपर से अदरक और महीन लंबे कटे हरे प्याज़ फैला दो।
- ऊपर से धुआँ उठता गरम तेल डालो, फिर सोया सॉस।
और आइडिया
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थाई
फ़्रेंच
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