मांसाहारी व्यंजन
चिकन कीव
ब्रेडक्रम्ब वाला चिकन ब्रेस्ट, जिसके अंदर लहसुन-अजमोद का मक्खन भरा होता है और काटते ही बहता है।
सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
पोषण मूल्य
594 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 43.2 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 26.7 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 2.2 ग्रा
- वसा
- 33.9 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 13.9 ग्रा
- फ़ाइबर
- 1.7 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- मक्खन, लहसुन और पार्सले मिलाओ, 4 छोटी स्टिक बनाओ और 20 मिनट फ्रीज़ करो।
- चिकन ब्रेस्ट को बीच से किताब की तरह खोलो और अंदर मक्खन बंद कर दो।
- दो बार कोटिंग करो, तेल में 4 मिनट सुनहरा करो, फिर 190 °C पर ओवन में 15 मिनट पकाओ।
और आइडिया
आशी पार्मांतिए (मैश आलू और कीमे की बेक डिश)1 घंटे · 4 व्यक्तिघर के बने बर्गर25 मिनट · 4 व्यक्तिचिली कोन कार्ने1 घंटे · 4 व्यक्तिरोस्ट चिकन1 घंटे 30 मिनट · 4 व्यक्तिकूसकूस1 घंटे 30 मिनट · 6 व्यक्तिचिकन करी40 मिनट · 4 व्यक्तिब्लॉन्केट दो वो (वील का सफ़ेद स्टू)2 घंटे · 6 व्यक्तिपो-ओ-फ़ू3 घंटे 30 मिनट · 6 व्यक्ति
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