टैपेनाड

प्रोवेंस का ज़ैतून पेस्ट, टोस्ट के लिए।

10 मिनट
4 व्यक्ति
आसान
किफ़ायती
प्रोवेंस

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सामग्री

200 ग्राम बीज निकाले काले ज़ैतून
1 बड़ा चम्मच केपर्स
4 बड़े चम्मच जैतून का तेल

मसाले और सीज़निंग

1 कली लहसुन
थाइम

अपनी पसंद से

4 एंकोवी फ़िलेट्स

पोषण मूल्य

222 kcal प्रति सर्विंग

प्रोटीन: 0.9 ग्रा
कार्बोहाइड्रेट: 0.3 ग्रा
जिसमें शर्करा: 0 ग्रा
वसा: 23.3 ग्रा
जिसमें संतृप्त वसा: 3.2 ग्रा
फ़ाइबर: 3.6 ग्रा

Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।

बनाने की विधि

सारी सामग्री को मिक्सर में पीस लो, तेल थोड़ा-थोड़ा करके डालते रहो।
सिके हुए टोस्ट पर परोसो।

अपना मुफ़्त खाता बनाएँ: “टैपेनाड” आपकी पसंदीदा रेसिपी में जुड़ जाएगी, आप सर्विंग बदल सकेंगे और सामग्री सीधे आपकी शॉपिंग लिस्ट में चली जाएगी, जिसे आप परिवार के साथ साझा कर सकते हैं। बैंक कार्ड की ज़रूरत नहीं।

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