सामग्री
सामग्री
मसाले और सीज़निंग
अपनी पसंद से
पोषण मूल्य
132 kcal प्रति सर्विंग
- प्रोटीन
- 4.9 ग्रा
- कार्बोहाइड्रेट
- 22.7 ग्रा
- जिसमें शर्करा
- 5.2 ग्रा
- वसा
- 1.5 ग्रा
- जिसमें संतृप्त वसा
- 0.7 ग्रा
- फ़ाइबर
- 3 ग्रा
Ecomely का अनुमान, सामग्री और ANSES की Ciqual तालिका से, साइड डिश और स्वादानुसार डाली जाने वाली चीज़ों के बिना।
बनाने की विधि
- कद्दू और आलू को छीलकर काट लो।
- प्याज़ को हल्का भूनो, फिर सब्ज़ियाँ और शोरबा डालकर 25 मिनट पकाओ।
- ब्लेंड करो, फिर क्रीम और जायफल डालो।
और आइडिया
मशरूम वेलूते सूप35 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीआलू का ऑमलेट (स्पेनिश स्टाइल)40 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीग्रैटिन दोफिनुआ1 घंटे 35 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीरैटाटूई1 घंटे 05 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीऑमलेट10 मिनट · 2 व्यक्ति · किफ़ायतीसब्ज़ियों का सूप45 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीशक्शूका35 मिनट · 4 व्यक्ति · किफ़ायतीवन पॉट पास्ता टमाटर-मोज़ेरेला20 मिनट · 4 व्यक्ति
स्पेनिश
दोफ़िने
प्रोवेंस
मग़रिबी
इटैलियन
Ecomely की मौलिक रेसिपी।