Ecomely

Nyelv

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Ejjeh (eggah): fotó az ételről
Illusztrációs fotó: Dr.Kerollos — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Hétköznapi ételek

Ejjeh (eggah)

L'ejjeh est une omelette épaisse et moelleuse de la cuisine levantine, souvent garnie d'herbes fraîches, d'oignons ou de légumes. On la mange tiède ou froide, coupée en parts, au Liban, en Syrie et en Palestine.

  • 40 perc
  • 4 fő
  • Közepes
  • Pénztárcabarát

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Hozzávalók

Hozzávalók

Fűszerek és ízesítés

Ízlés szerint

Mellé

Tápértékek

212 kcal adagonként

Fehérje
11,5 g
Szénhidrát
8,1 g
ebből cukrok
1,7 g
Zsír
14,6 g
Rost
1,4 g

Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.

Elkészítés

  1. Préchauffe le four à 180 °C et chauffe l'huile dans une poêle allant au four.
  2. Émince finement l'oignon et fais-le revenir 5 minutes jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
  3. Hache le persil, la coriandre et l'ail, puis ajoute-les à l'oignon pour les faire tomber 2 minutes.
  4. Dans un saladier, bats les œufs avec la farine, la levure, le sel, le poivre et le cumin jusqu'à obtenir une pâte lisse.
  5. Verse le mélange sur les légumes dans la poêle et répartis-les uniformément.
  6. Enfourne 20 à 25 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit pris et doré et que la lame d'un couteau ressorte sèche.
  7. Laisse tiédir, découpe en parts et sers avec du pain pita.

Változatok és tippek

Version aux courgettes. Remplace les herbes par deux courgettes râpées et bien essorées.

További ötletek

Az Ecomely saját receptje.