Vegetáriánus
Tejszínes spenót
Puha spenót tejszínnel és szerecsendióval.
Hozzávalók
Hozzávalók
Fűszerek és ízesítés
Tápértékek
210 kcal adagonként
- Fehérje
- 6,5 g
- Szénhidrát
- 5,8 g
- ebből cukrok
- 1,7 g
- Zsír
- 16,7 g
- ebből telített zsírsavak
- 10,7 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Párold össze a spenótot vajon a fokhagymával.
- Csepegtesd le, és vágd durvára.
- Add hozzá a tejszínt és a szerecsendiót, melegítsd 3 percig.
További ötletek
Omlett10 perc · 2 fő · olcsóEgy fazékban főtt paradicsomos-mozzarellás tészta20 perc · 4 főGombás tagliatelle25 perc · 4 fő · olcsóPirított tészta zöldségekkel25 perc · 4 fő · olcsóTabbouleh20 perc · 6 fő · olcsóNapos serpenyős zöldségek35 perc · 4 fő · olcsóGazpacho15 perc · 4 fő · olcsóMisoleves10 perc · 4 fő · olcsó
olasz
ázsiai
keleti
spanyol
japán
Az Ecomely saját receptje.