Vegetáriánus
Palak paneer
Indiai friss sajtkockák fűszeres spenótkrémben.
Hozzávalók
Hozzávalók
Fűszerek és ízesítés
Mellé
Tápértékek
354 kcal adagonként
- Fehérje
- 13,7 g
- Szénhidrát
- 10,7 g
- ebből cukrok
- 5,3 g
- Zsír
- 27,4 g
- ebből telített zsírsavak
- 14,2 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Blansírozd, majd turmixold péppé a spenótot.
- Pirítsd meg a hagymát, a fokhagymát, a gyömbért, a fűszereket és a paradicsomot.
- Add hozzá a spenótot és a tejszínt, majd az aranyszínűre sütött paneert; főzd 5 percig.
További ötletek
Omlett10 perc · 2 fő · olcsóSakšuka35 perc · 4 fő · olcsóEgy fazékban főtt paradicsomos-mozzarellás tészta20 perc · 4 főGombás tagliatelle25 perc · 4 fő · olcsóPirított tészta zöldségekkel25 perc · 4 fő · olcsóTabbouleh20 perc · 6 fő · olcsóVörös lencse dal35 perc · 4 fő · olcsóHázi falafel35 perc · 4 fő · olcsó
maghrebi
olasz
ázsiai
keleti
indiai
libanoni
Az Ecomely saját receptje.