Illusztrációs fotó: A Healthier Michigan from Detroit, United States — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons

Saláták és előételek

Salátás befőttesüveg ebédre

Alul az öntet, fölötte ropogós zöldségek, gabonák és fehérje: csak meg kell rázni.

10 perc
1 fő
Könnyű
Közepes

Elkészítetted? Értékeld a receptet

Mentés a kedvencek közé Hozzáadás a bevásárlólistámhoz

Hozzávalók

Ízlés szerint

Feta

Tápértékek

455 kcal adagonként

Fehérje: 8,6 g
Szénhidrát: 42,8 g
Zsír: 26 g
Rost: 6,3 g

Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.

Elkészítés

Öntsd az öntetet az üveg aljára.
Rétegezd egymásra a kemény zöldségeket, a gabonát, a fehérjét, végül a salátát.
Zárd le, és evés előtt rázd össze.

További ötletek

Csirkés, avokádós, mangós saláta30 perc · 4 fő Görögdinnyesaláta fetával és mentával10 perc · 4 fő Caprese saláta10 perc · 4 fő Thai marhahússaláta26 perc · 4 fő Endívia-saláta almával és dióval10 perc · 4 fő Csirke larb23 perc · 4 fő Fattúš20 perc · 4 fő · olcsó Zöldbabsaláta mogyoróhagymával és mogyoróval18 perc · 4 fő

Az Ecomely saját receptje.