Saláták és előételek
Zöldbabsaláta mogyoróhagymával és mogyoróval
Ropogós zöldbab, mustáros öntet és pörkölt mogyoró.
Hozzávalók
Hozzávalók
Fűszerek és ízesítés
Tápértékek
215 kcal adagonként
- Fehérje
- 4,5 g
- Szénhidrát
- 6,9 g
- ebből cukrok
- 4,9 g
- Zsír
- 17,7 g
- ebből telített zsírsavak
- 1,8 g
- Rost
- 5,2 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Főzd a zöldbabot 7 percig sós vízben, majd merítsd jeges vízbe.
- Keverd össze a vékonyra szeletelt mogyoróhagymával és az öntettel.
- Szórd meg durvára tört pörkölt mogyoróval.
További ötletek
Görögdinnyesaláta fetával és mentával10 perc · 4 főCaprese saláta10 perc · 4 főFattúš20 perc · 4 fő · olcsóHideg uborka-joghurtleves10 perc · 4 fő · olcsóZöld papayasaláta (som tam)20 perc · 4 fő · olcsóFokhagymás-bazsalikomos serpenyős cukkini15 perc · 4 fő · olcsóSoba tésztasaláta20 perc · 4 fő · olcsóPestós tészta20 perc · 4 fő
olasz
libanoni
thai
japán
olasz
Az Ecomely saját receptje.