Saláták és előételek
Fattúš
Ropogós libanoni saláta pirított kenyérrel, szumákkal és citrommal.
Hozzávalók
Hozzávalók
Fűszerek és ízesítés
Tápértékek
300 kcal adagonként
- Fehérje
- 5,3 g
- Szénhidrát
- 24,9 g
- ebből cukrok
- 6,6 g
- Zsír
- 18 g
- ebből telített zsírsavak
- 2,8 g
- Rost
- 5 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Pirítsd meg a feldarabolt kenyeret.
- Vágd fel a zöldségeket.
- Keverd össze az olajjal, a citrommal, a szumákkal és a fűszernövényekkel; a kenyeret az utolsó pillanatban add hozzá.
További ötletek
Hideg uborka-joghurtleves10 perc · 4 fő · olcsóZöld papayasaláta (som tam)20 perc · 4 fő · olcsóFokhagymás-bazsalikomos serpenyős cukkini15 perc · 4 fő · olcsóSoba tésztasaláta20 perc · 4 fő · olcsóTabbouleh20 perc · 6 fő · olcsóNapos serpenyős zöldségek35 perc · 4 fő · olcsóGazpacho15 perc · 4 fő · olcsóLibanoni tabbouleh25 perc · 4 fő · olcsó
thai
japán
keleti
spanyol
libanoni
Az Ecomely saját receptje.