Saláták és előételek
Quinoasaláta
Laktató és könnyű, útravalónak is ideális.
Hozzávalók
Hozzávalók
Fűszerek és ízesítés
Tápértékek
470 kcal adagonként
- Fehérje
- 11,9 g
- Szénhidrát
- 33 g
- Zsír
- 30 g
- ebből telített zsírsavak
- 8,2 g
- Rost
- 5,8 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Főzd a quinoát 12 percig, majd hagyd kihűlni.
- Vágd kockákra a zöldségeket, morzsold szét a fetát.
- Keverd össze a citrommal, az olajjal és a mentával.
További ötletek
olasz
keleti
spanyol
görög
libanoni
Az Ecomely saját receptje.