Ecomely

Nyelv

Nizzai saláta: fotó az ételről
Illusztrációs fotó: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Saláták és előételek

Nizzai saláta

Tonhal, tojás, olajbogyó és napsütötte nyers zöldségek.

  • 30 perc
  • 4 fő
  • Könnyű
  • Közepes
  • nizzai

Elkészítetted? Értékeld a receptet

Mentés a kedvencek közéHozzáadás a bevásárlólistámhoz

Hozzávalók

Hozzávalók

Fűszerek és ízesítés

Ízlés szerint

Tápértékek

436 kcal adagonként

Fehérje
28,9 g
Szénhidrát
7,1 g
ebből cukrok
6,1 g
Zsír
30,9 g
ebből telített zsírsavak
5,2 g
Rost
6,3 g

Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.

Elkészítés

  1. Főzd a tojásokat 10 percig, a zöldbabot 8 percig.
  2. Vágd fel a paradicsomot, a paprikát és a tojásokat.
  3. Rendezd el mindent a salátán a tonhallal és az olajbogyóval.
  4. Locsold meg az öntettel.

További ötletek

Caesar-saláta25 perc · 4 főTésztasaláta25 perc · 4 főTabbouleh20 perc · 6 fő · olcsóFehérboros kagyló sült krumplival30 perc · 4 főGörög saláta15 perc · 4 főQuinoasaláta30 perc · 4 főLibanoni tabbouleh25 perc · 4 fő · olcsóHalceviche20 perc · 4 fő

Az Ecomely saját receptje.