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Hétköznapi ételek
Somarro
Cuisine de la Galice et de la Castille-et-Léon (Espagne) : une préparation de viande mijotée et de légumes, souvent à base d'abats ou de morceaux de porc, cuite longuement dans un bouillon parfumé.
Hozzávalók
Hozzávalók
Bouillon
Fűszerek és ízesítés
Ízlés szerint
Mellé
Tápértékek
386 kcal adagonként
- Fehérje
- 32,4 g
- Szénhidrát
- 20,9 g
- ebből cukrok
- 9,3 g
- Zsír
- 17,6 g
- ebből telített zsírsavak
- 6,8 g
- Rost
- 6,5 g
Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.
Elkészítés
- Coupe la viande en gros morceaux et fais-la dorer 5 minutes dans une cocotte sans matière grasse.
- Ajoute l'oignon émincé, l'ail et le paprika, puis mouille avec l'eau et ajoute le laurier.
- Porte à frémissement, écume et laisse mijoter à couvert 1 heure.
- Ajoute les carottes, le poireau et les pommes de terre coupés en morceaux, puis cuis 30 minutes.
- Incorpore le chou détaillé en lanières et laisse mijoter 15 minutes.
- Rectifie l'assaisonnement et sers chaud avec le pain de campagne.
Változatok és tippek
Version végétarienne. Remplace la viande par des pois chiches et du tofu fumé, en ajoutant le bouillon en fin de cuisson.
További ötletek
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Az Ecomely saját receptje.

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