Ecomely

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Somarro: illusztráció a recepthez
Hétköznapi ételek

Somarro

Cuisine de la Galice et de la Castille-et-Léon (Espagne) : une préparation de viande mijotée et de légumes, souvent à base d'abats ou de morceaux de porc, cuite longuement dans un bouillon parfumé.

  • 2 óra 20 perc
  • 4 fő
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Hozzávalók

Hozzávalók

Bouillon

Fűszerek és ízesítés

Ízlés szerint

Mellé

Tápértékek

386 kcal adagonként

Fehérje
32,4 g
Szénhidrát
20,9 g
ebből cukrok
9,3 g
Zsír
17,6 g
ebből telített zsírsavak
6,8 g
Rost
6,5 g

Az Ecomely becslése az összetevőkből, az ANSES Ciqual-táblázata alapján, köretek és ízlés szerint adott fűszerek nélkül.

Elkészítés

  1. Coupe la viande en gros morceaux et fais-la dorer 5 minutes dans une cocotte sans matière grasse.
  2. Ajoute l'oignon émincé, l'ail et le paprika, puis mouille avec l'eau et ajoute le laurier.
  3. Porte à frémissement, écume et laisse mijoter à couvert 1 heure.
  4. Ajoute les carottes, le poireau et les pommes de terre coupés en morceaux, puis cuis 30 minutes.
  5. Incorpore le chou détaillé en lanières et laisse mijoter 15 minutes.
  6. Rectifie l'assaisonnement et sers chaud avec le pain de campagne.

Változatok és tippek

Version végétarienne. Remplace la viande par des pois chiches et du tofu fumé, en ajoutant le bouillon en fin de cuisson.

További ötletek

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