Ikan
Cod bungkus kertas dengan sayuran
Ikan dan sayuran dikukus bersama dalam bungkus kertas, tanpa tambahan lemak.
Bahan
Bahan
Rempah & bumbu
Pelengkap
Informasi gizi
149 kkal per porsi
- Protein
- 25,3 g
- Karbohidrat
- 6,7 g
- termasuk gula
- 5,7 g
- Lemak
- 1,2 g
- Serat
- 2,8 g
Perkiraan Ecomely dari bahan-bahan dengan tabel Ciqual milik ANSES, tanpa hidangan pendamping dan bumbu secukupnya.
Cara membuat
- Panaskan oven pada suhu 200 °C.
- Potong zukini dan wortel menjadi pita tipis atau batang.
- Di atas 4 lembar kertas roti, letakkan sayuran, ikan, tomat, seiris lemon, dill, sedikit minyak, garam, dan lada.
- Tutup rapat dan panggang 20 menit; dibuka di meja makan.
Ide lainnya
Ikan dorade panggang oven35 menit · 4 org · hematSalmon panggang25 menit · 4 orgSalmon glaze dengan sayuran renyah25 menit · 4 orgIkan kod berkerak chorizo30 menit · 4 orgIkan makerel panggang mustard25 menit · 4 org · hematSup tom yum udang30 menit · 4 orgBlaff ikan35 menit · 4 orgSalmon masak satu sisi12 menit · 2 org
Thailand
Antillen
Prancis
Resep orisinal Ecomely.