Ecomely

Bahasa

Fillet Ikan Sole ala Normandia: ilustrasi resep
Ikan

Fillet Ikan Sole ala Normandia

Fillet ikan sole yang dipoach dalam sari apel, dengan kerang, udang, dan jamur dalam saus krim.

  • 50 menit
  • 4 orang
  • Sedang
  • Lebih mahal
  • Normandia

Sudah memasaknya? Beri nilai

Bahan

Bahan

Rempah & bumbu

Pelengkap

Informasi gizi

462 kkal per porsi

Protein
40,1 g
Karbohidrat
8,2 g
termasuk gula
4,6 g
Lemak
27,4 g
termasuk lemak jenuh
17,6 g

Perkiraan Ecomely dari bahan-bahan dengan tabel Ciqual milik ANSES, tanpa hidangan pendamping dan bumbu secukupnya.

Cara membuat

  1. Buka kerang dalam panci tertutup dengan separuh sari apel, lepaskan dari cangkang, lalu saring airnya.
  2. Gulung fillet, letakkan di atas bawang merah cincang dalam loyang yang diolesi mentega, tuang sisa sari apel dan air kerang; panggang 12 menit dalam oven 180 °C.
  3. Tumis jamur dengan mentega dan sedikit perasan lemon.
  4. Ambil air hasil masakan ikan dan kentalkan hingga berkurang separuh bersama krim sampai bisa melapisi sendok.
  5. Masukkan kerang, udang, dan jamur, siramkan ke fillet, lalu sajikan.

Ide lainnya

Resep orisinal Ecomely.