材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
270 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 35.8 g
- 炭水化物
- 14.2 g
- うち糖類
- 11.4 g
- 脂質
- 7.4 g
- うち飽和脂肪酸
- 1.7 g
- 食物繊維
- 1.9 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 梨をしょうゆ、砂糖、にんにく、ごま油とミキサーにかけます。
- 牛肉と薄切りの玉ねぎをたれに30分漬け込みます。
- 強火で、少量ずつ焼きつけます。
- ごはん、巻いて食べる葉野菜、ごまを添えて召し上がれ。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。