材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
437 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 42 g
- 炭水化物
- 21.1 g
- うち糖類
- 1.8 g
- 脂質
- 19.1 g
- うち飽和脂肪酸
- 3 g
- 食物繊維
- 1.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 肉を叩いて薄く平らにします。
- 小麦粉、溶き卵、パン粉の順につけます。
- 熱した油で片面4〜5分ずつ、きつね色に焼きます。
- くし形に切ったレモンを添えます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。