
材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
450 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 13.3 g
- 炭水化物
- 41.3 g
- うち糖類
- 4.6 g
- 脂質
- 23.6 g
- うち飽和脂肪酸
- 5.8 g
- 食物繊維
- 7.3 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- じゃがいも、玉ねぎ、にんにくを塩を入れた水1.5Lで20分煮て、ミキサーにかけます。
- ごく細切りにしたキャベツを加え、5分煮ます。
- 輪切りのチョリソーとオリーブオイルをひとたらし加えます。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。


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