材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
177 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 5.9 g
- 炭水化物
- 16.2 g
- うち糖類
- 3.8 g
- 脂質
- 8.7 g
- うち飽和脂肪酸
- 5.5 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 玉ねぎを炒め、ブロッコリーと切ったじゃがいもを加えましょう。
- ひたひたの水と固形ブイヨンを加え、20分煮ましょう。
- 生クリーム(お好みでチーズも)と一緒にミキサーにかけましょう。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。