材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
311 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 10.1 g
- 炭水化物
- 24.9 g
- うち糖類
- 7.1 g
- 脂質
- 17.8 g
- 食物繊維
- 4.5 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 角切りにした野菜をハーブと一緒に10分炒めます。
- 小麦粉、パルメザン、バターを指先ですり合わせてそぼろ状にします。
- 野菜を耐熱皿に入れ、クランブルをかぶせます。
- 190℃で25分焼きます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。