材料
材料
ベシャメルソース
スパイス・調味料
栄養成分
313 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 15.1 g
- 炭水化物
- 16.4 g
- うち糖類
- 9 g
- 脂質
- 20.1 g
- 食物繊維
- 3.7 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 小房に分けたカリフラワーを、塩水で10分茹でます。
- ベシャメルソースを作ります。
- カリフラワーを耐熱皿に入れ、ベシャメルをかけ、チーズをのせます。
- 200℃のオーブンで20分焼きます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。