
材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
572 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 39.9 g
- 炭水化物
- 9.9 g
- うち糖類
- 8.1 g
- 脂質
- 40.6 g
- うち飽和脂肪酸
- 9.7 g
- 食物繊維
- 2.5 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 鶏肉以外の材料をすべてミキサーにかけ、マリネ液を作ろう。
- 鶏肉にまぶし、少なくとも2時間漬け込もう。
- 200℃のオーブンかバーベキューで40分焼こう。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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