材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
栄養成分
360 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 29.7 g
- 炭水化物
- 13.1 g
- うち糖類
- 5.5 g
- 脂質
- 20.3 g
- うち飽和脂肪酸
- 8.9 g
- 食物繊維
- 3.1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- ズッキーニを半分に切って中身をくり抜き、果肉はみじん切りにする。
- 肉、ズッキーニの果肉、玉ねぎ、にんにく、卵、ハーブ、パン粉を混ぜる。
- ズッキーニに詰め、パルメザンチーズを散らす。
- 180°Cのオーブンで40分焼く(お好みでトマトソースを敷いて)。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。