材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
453 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 28.4 g
- 炭水化物
- 10.9 g
- うち糖類
- 1.6 g
- 脂質
- 32.7 g
- うち飽和脂肪酸
- 9.6 g
- 食物繊維
- 0.8 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- ひき肉、すりおろした玉ねぎ、卵、水に浸したパン、ハーブを混ぜます。
- 少し平らなミートボール形に丸め、軽く小麦粉をまぶします。
- 油で10分焼いて焼き色をつけます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。