材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
526 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 15 g
- 炭水化物
- 75.7 g
- うち糖類
- 20.4 g
- 脂質
- 14 g
- うち飽和脂肪酸
- 5.4 g
- 食物繊維
- 18.1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- さつまいもにフォークで穴をあけ、200℃で50分焼きます。
- 黒豆とコーンをクミンと一緒に温めます。
- さつまいもに切り込みを入れ、黒豆、アボカド、サワークリーム、パクチーをのせます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。