材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
400 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 23.3 g
- 炭水化物
- 19.8 g
- うち糖類
- 3.7 g
- 脂質
- 24.6 g
- うち飽和脂肪酸
- 15.1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 生地にマスタードを塗ります。
- ツナと輪切りのトマトを並べます。
- 溶き卵に生クリームとチーズを混ぜて流し入れます。
- 180℃で35分焼きます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。