材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
359 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 22.8 g
- 炭水化物
- 33.7 g
- うち糖類
- 3.3 g
- 脂質
- 12.3 g
- うち飽和脂肪酸
- 4.5 g
- 食物繊維
- 11.5 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 豆を一晩水に浸けておきましょう。
- ソーセージ、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、にんにくを炒めます。
- 豆、スパイス、水を加え、少しつぶしながら1時間30分煮込みます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。