材料
材料
スパイス・調味料
お好みで
付け合わせ
栄養成分
373 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 32.3 g
- 炭水化物
- 14.9 g
- うち糖類
- 5.1 g
- 脂質
- 19 g
- うち飽和脂肪酸
- 7.5 g
- 食物繊維
- 7.1 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- 玉ねぎ、にんにく、ひき肉を炒めます。
- スパイス、トマト、水気を切った豆を加えます。
- 40分煮込み、ご飯を添えて召し上がれ。
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