材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
344 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 10.7 g
- 炭水化物
- 35.4 g
- うち糖類
- 7.4 g
- 脂質
- 15.2 g
- 食物繊維
- 10.8 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- オリーブオイルで玉ねぎ、にんじん、セロリ、にんにくを炒めます。
- トマト、キャベツ、つぶした豆の半量、水1.5リットルを加え、40分煮ます。
- 残りの豆とちぎったパンを加え、15分煮ます。
- オリーブオイルをひとたらしして出します。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。