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ほうれん草とフェタのパイ(スパナコピタ):料理の写真
写真はイメージです:Tanya Bakogiannis — CC BY 3.0, Wikimedia Commons
ベジタリアン

ほうれん草とフェタのパイ(スパナコピタ)

ほうれん草、フェタチーズ、ハーブをサクサクのフィロ生地で包みました。

  • 1時間05分
  • 6人分
  • 普通
  • 普通
  • ギリシャ

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材料

材料

スパイス・調味料

栄養成分

304 kcal 1人分あたり

たんぱく質
11.3 g
炭水化物
20.1 g
脂質
19 g
うち飽和脂肪酸
11.7 g
食物繊維
3.3 g

Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。

作り方

  1. 玉ねぎを炒め、ほうれん草を加えて水分が出るまで炒め、しっかり水気を切ります。
  2. 崩したフェタチーズ、卵、ディル、ナツメグ、こしょうと混ぜ合わせます。
  3. バターを塗ったフィロ生地5枚を型に重ね、具を広げ、バターを塗ったフィロ生地5枚をかぶせます。
  4. 表面に切り込みを入れて切り分けやすくし、180℃のオーブンで40分焼きます。

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Ecomelyのオリジナルレシピです。