材料
材料
スパイス・調味料
栄養成分
312 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 17.3 g
- 炭水化物
- 30.7 g
- うち糖類
- 11.2 g
- 脂質
- 10.7 g
- 食物繊維
- 11.4 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算（付け合わせとお好みで加えるものは除く）。
作り方
- スライスしたなすを20分間ローストします。
- レンズ豆を玉ねぎ、トマト、シナモン、オレガノと一緒に煮ます。
- なすとレンズ豆を交互に重ね、パルメザン入りのベシャメルソースをかけます。
- 180℃で35分焼きます。
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Ecomelyのオリジナルレシピです。