
材料
材料
スパイス・調味料
付け合わせ
栄養成分
450 kcal 1人分あたり
- たんぱく質
- 33 g
- 炭水化物
- 28.7 g
- うち糖類
- 2.2 g
- 脂質
- 21.6 g
- 食物繊維
- 1.7 g
Ecomelyによる推定値。材料からANSESのCiqual食品成分表で計算(付け合わせとお好みで加えるものは除く)。
作り方
- 肉を4mmの厚さにたたいてのばし、塩をふります。
- 小麦粉、卵、パン粉の順に衣をつけます。パン粉は押さえつけないようにします。
- 熱々のバターで両面を2〜3分ずつ、バターをかけながらきつね色に焼きます。
- レモンを添えて召し上がれ。
ほかのアイデア
Ecomelyのオリジナルレシピです。

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