재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
208 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 17.8 g
- 탄수화물
- 18.6 g
- 그중 당류
- 1.9 g
- 지방
- 5.9 g
- 그중 포화지방
- 1.8 g
- 식이섬유
- 4.5 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 고기, 양파, 셀러리, 향신료를 볶아요.
- 토마토 농축 퓌레와 물 1.5 l를 넣고 40분간 끓여요.
- 프릭과 병아리콩을 넣고 20분간 끓여요.
- 고수와 민트를 뿌려요.
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