재료
재료
향신료 & 양념
영양 정보
324 kcal 1인분 기준
- 단백질
- 19.7 g
- 탄수화물
- 3.2 g
- 그중 당류
- 3 g
- 지방
- 25.1 g
- 그중 포화지방
- 5.1 g
- 식이섬유
- 2.2 g
재료와 ANSES의 Ciqual 성분표로 Ecomely가 계산한 추정치(곁들임과 기호에 따라 넣는 재료 제외).
만드는 법
- 토마토, 마늘, 올리브를 넣고 10분간 빠르게 졸여 소스를 만들어요.
- 숭어를 껍질 쪽부터 2분, 반대쪽은 30초간 팬에 구워요.
- 졸인 소스 위에 숭어를 올리고 바질을 곁들여 내요.
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