रोजचे जेवण
अरेपास
व्हेनेझुएलाच्या मक्याच्या पिठाच्या टिक्क्या, भरण्यासाठी: अ‍ॅव्होकॅडो-चिकन, चीज, बीन्स.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
पोषणमूल्य
५१७ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- २४.४ ग्रॅ
- कर्बोदके
- ५०.५ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- १.४ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- २२.९ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- ७.८ ग्रॅ
- तंतुमय पदार्थ
- ४.१ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- पीठ, पाणी आणि मीठ मिसळ; ५ मिनिटे झाकून ठेव.
- ८ जाडसर टिक्क्या बनव.
- थोड्या तेलावर तव्यावर प्रत्येक बाजूने ६ मिनिटे भाज.
- त्या उघड आणि लिंबाने कुस्करलेल्या चिकन-अ‍ॅव्होकॅडोच्या मिश्रणाने भर.
आणखी काही कल्पना
इटालियन
मेक्सिकन
अमेरिकन
फ्रेंच
बर्गंडी
टेक्स-मेक्स
Ecomely ची मूळ पाककृती.