मासे
बाकाल्याऊ आ ब्रास
चिरलेली खारवलेली कॉड मासळी, बटाट्याचे काप, भुर्जी, ऑलिव्ह आणि पार्स्ली.
साहित्य
साहित्य
मसाले आणि चवीसाठी
पोषणमूल्य
७६४ kcal प्रति वाढणी
- प्रथिने
- ३२.८ ग्रॅ
- कर्बोदके
- ४२.१ ग्रॅ
- त्यापैकी साखर
- ३.८ ग्रॅ
- स्निग्ध पदार्थ
- ५०.४ ग्रॅ
- त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध
- ७ ग्रॅ
- तंतुमय पदार्थ
- ५.५ ग्रॅ
Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.
कृती
- कॉड मासळी उकळून तिचे बारीक तुकडे कर.
- तेलात कांदा आणि लसूण परतून घे, त्यात कॉड घाल.
- बटाट्याचे काप घाल, मग फेटलेली अंडी घालून मलईदार होईपर्यंत ढवळ.
- वरून ऑलिव्ह आणि पार्स्ली पेर.
आणखी काही कल्पना
स्पॅनिश
Ecomely ची मूळ पाककृती.