चोरिझो क्रस्टमधील कॉड मासा

प्रातिनिधिक फोटो: https://www.flickr.com/photos/18472724@N00/ — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

मासे

चोरिझो क्रस्टमधील कॉड मासा

कुरकुरीत चोरिझो-ब्रेडक्रंब आवरणाखाली मऊ कॉडचा तुकडा.

30 मि.
४ व्यक्ती
सोपे
थोडे महाग

बनवली? रेटिंग द्या

आवडत्यांमध्ये जतन करा माझ्या खरेदीच्या यादीत जोडा

साहित्य

साहित्य

४ कॉड माशाचा तुकडा
८० ग्रॅ. चोरिझो
४० ग्रॅ. ब्रेडक्रंब
३० ग्रॅ. मऊ लोणी

मसाले आणि चवीसाठी

पार्सली

सोबत वाढण्यासाठी

मॅश केलेले बटाटे
भात

पोषणमूल्य

२८१ kcal प्रति वाढणी

प्रथिने: २९.४ ग्रॅ
कर्बोदके: ७.७ ग्रॅ
त्यापैकी साखर: १.२ ग्रॅ
स्निग्ध पदार्थ: १४.६ ग्रॅ
त्यापैकी संपृक्त स्निग्ध: ७.२ ग्रॅ
तंतुमय पदार्थ: ०.६ ग्रॅ

Ecomely चा अंदाज, साहित्य आणि ANSES च्या Ciqual तक्त्यावरून, सोबतचे पदार्थ आणि चवीनुसार घालायच्या गोष्टी वगळून.

कृती

चोरिझो, ब्रेडक्रंब, लोणी आणि पार्सली मिक्सरमध्ये वाटा.
हे मिश्रण माशावर पसरवा.
200 °C वर 15 मिनिटे बेक करा.

आणखी काही कल्पना

ओव्हनमधील सॅल्मन25 मि. · 4 जण मोहरीतील भाजलेले मॅकरेल मासे25 मि. · 4 जण · कमी खर्चात सॅल्मन आणि पालक व्हाईट पिझ्झा27 मि. · 4 जण सॅल्मन पास्ता20 मि. · 4 जण टूना-टोमॅटो पास्ता20 मि. · 4 जण लिंबू सॉससह कॉड मासा25 मि. · 4 जण मूल मरिनिएर (शिंपले)30 मि. · 4 जण लसूण आणि पार्सलीसह कोळंबी15 मि. · 4 जण